Un esprit sain dans un corps sain ✨
Carpediem, profite du moment présent 🌺
Le Stretching
Gain en flexibilité et en bien-être.
Prendre du temps pour soi.
Objectif : un assouplissement corporel global et une respiration maîtrisée.
Il s’agit d’une discipline sportive qui permet de s’assouplir en douceur et d’améliorer sa mobilité indispensable dans les gestes et mouvements du quotidien.
Pendant votre séance, vous effectuez une succession de postures d’étirements musculaires et articulaires, rythmée par une respiration contrôlée.
Ensuite, afin de permettre à votre corps de lui laisser le temps d’enregistrer votre travail, vous terminerez par une relaxation pour compléter ce bien-être.
Les bienfaits du Stretching
Les exercices effectués lors d’une séance de Stretching postural permettent d’assouplir son corps grâce à divers étirements.
Les muscles sont tonifiés et la silhouette s’affine.
La respiration est régulée et maîtrisée, permettant ainsi un meilleur travail et l’évacuation du stress quotidien.
La relaxation
La relaxation permet un relâchement total du corps et de l’esprit dans un moment de pleine conscience. Connectez-vous avec le moment présent. Ressentez votre corps et votre respiration.
Prenez le temps d’un moment avec vous-même.
Pratiquer la gratitude
Prendre le temps de se concentrer sur ce pourquoi nous sommes reconnaissants dans notre vie peut aider à augmenter notre niveau de bonheur et à nous sentir plus connecté avec le monde qui nous entoure.
Le fitness
Envie de dessiner profondément votre silhouette ? La pratique du fitness est faite pour vous. Grâce à des exercices, avec ou sans matériel, vous musclerez votre corps et le dessinerez, tout en maîtrisant votre respiration et en régulant votre rythme cardiaque.
La pratique d’exercices ciblant les cuisses, les fessiers, les abdominaux, la taille, les pectoraux, les bras vous permettront d’atteindre votre objectif.
Témoignages
Je voudrais vivement recommander Esthelle, une coach de stretching exceptionnelle. Vous apprécierez chaque séance avec elle : sa rigueur, son humour et son encouragement en font un moment de plaisir pour soi.
Esthelle est très professionnelle et s'adapte à vos besoins individuels. Elle possède une connaissance approfondie de l'anatomie et vous guidera en toute sécurité.
Ce qui rend Esthelle spéciale, c'est son sens de l'humour et son attitude encourageante. Elle crée une ambiance conviviale où vous vous sentirez soutenu(e) et motivé(e).
3 heures de stretching hebdomadaire sur mesure, juste magique ! Merci Esthelle, tu as su comprendre mon corps, parfois bien fatigué !!
Je mesure les progrès incroyables que j ai pu faire. Et le luxe suprême... de finir chaque séance par une relaxation, du pur bonheur.💖
Adresse
Namasthelle Studio
48 Bis Route de Juchepie et de l’Ormeau
41120 CORMERAY - France