Professeure de Yoga et de Stretching certifiée,
Le YogandStretch, une alliance de mes deux passions
Un esprit sain dans un corps sain ✨
Carpediem, profite du moment présent 🌺
Je vous propose un voyage extraordinaire entre des étirements profonds de tout le corps afin de dénouer les tensions et gagner en flexibilité, une alliance avec des postures de yoga, et le travail de l’encrage et de la respiration, éléments primordiaux pour atteindre vos objectifs.
Les séances se poursuivent avec une relaxation ou une méditation afin que votre corps imprime tout votre travail réalisé pendant le cours, et se détende à son maximum en pleine conscience du moment présent.
Le Stretching
Gain en flexibilité et en bien-être.
Prendre du temps pour soi.
Objectif : un assouplissement corporel global et une respiration maîtrisée.
Il s’agit d’une discipline sportive qui permet de s’assouplir en douceur et d’améliorer sa mobilité indispensable dans les gestes et mouvements du quotidien.
Pendant votre séance, vous effectuez une succession de postures d’étirements musculaires et articulaires, rythmée par une respiration contrôlée.
Ensuite, afin de permettre à votre corps de lui laisser le temps d’enregistrer votre travail, vous terminerez par une relaxation pour compléter ce bien-être.
La respiration est régulée et maîtrisée,permettant ainsi un meilleur travail et l'évacuation du stress quotidien.
Anusara Yoga, Ashtanga Yoga
Ce Yoga dynamique aide à renforcer les muscles, il augmente la force physique et mentale. En combinant le Stretching et le Yoga, vous développez une condition du corps et de l’esprit harmonieuse et équilibrée.
Le Stretching et le Yoga sont tous deux des outils puissants contre l'anxiété et la dépression.
Le Yoga apporte une sérénité intérieure, une pleine conscience, un lâcher-prise incroyable et une maîtrise du souffle, tandis que le Stretching libère les tensions, étire les muscles de tout le corps et procure un sentiment d'accomplissement.
Le Anusara Yoga ouvre le corps, le coeur et l’esprit.
La Relaxation
La relaxation permet un relâchement total du corps et de l’esprit dans un moment de pleine conscience. Connectez-vous avec le moment présent. Ressentez votre corps et votre respiration.
Prenez le temps d’un moment avec vous-même.
Pratiquer la gratitude
Prendre le temps de se concentrer sur ce pourquoi nous sommes reconnaissants dans notre vie peut aider à augmenter notre niveau de bonheur et à nous sentir plus connecté avec le monde qui nous entoure.
Témoignages
Je voudrais vivement recommander Esthelle, une coach de stretching exceptionnelle. Vous apprécierez chaque séance avec elle : sa rigueur, son humour et son encouragement en font un moment de plaisir pour soi.
Esthelle est très professionnelle et s'adapte à vos besoins individuels. Elle possède une connaissance approfondie de l'anatomie et vous guidera en toute sécurité.
Ce qui rend Esthelle spéciale, c'est son sens de l'humour et son attitude encourageante. Elle crée une ambiance conviviale où vous vous sentirez soutenu(e) et motivé(e).
3 heures de stretching hebdomadaire sur mesure, juste magique ! Merci Esthelle, tu as su comprendre mon corps, parfois bien fatigué !!
Je mesure les progrès incroyables que j ai pu faire. Et le luxe suprême... de finir chaque séance par une relaxation, du pur bonheur.💖
Adresse
Namasthelle Studio
55 Impasse de la Rivière
Hameau de Lascours
34270 Sauteyrargues